不打无准备之仗！可能是最全的军训攻略！-南京升学资讯

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军训必备（通用版）
一、防暑防蚊药品。必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药，人丹，以及治便秘的药，另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。
二、消炎药。准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮风云之邪剑。
三、合适的鞋子。s9000鞋子一定要合脚的，不然拉练时脚很容易会起血泡任德华。如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的。
四、几双吸汗的袜子。军训时的强度很大，更不可能有时间经常洗，所以要多带几双。
五、厚鞋垫。要提前买好，如果鞋底很薄会硌脚香川照之，可以弄一层厚一点的，再弄一层软一点的能舒服很多。
六、创可贴，一包针线。军训难免磕磕碰碰，万一划伤了，衣服破了等等，又会用得到针线。
七、防晒霜。军训时天气都很热，太阳能很毒，擦了防晒霜之后就不容易晒伤了。
八、要带洗漱用品有：洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗发水、毛巾、肥皂等。
九、卫生纸和手帕纸。
十、手表。训练时不能带手机，没有手表看时间会很不方便。
十一、润喉片或是西瓜霜。因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，可以用润喉片或是西瓜霜来养护嗓子。
十二、带塑料盆。军训时活动量大，出汗多，而军队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备个盆。
十三、不容易碎的水壶。水壶容量要大，既可以凉白开水，还可以储水;瓶口要大，这样接水不会烫伤;最好能有提拉，方便携带。
十四、平脚内裤。军训时由于大量出汗，内衣经常湿透吴孟天，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
十五、少量的现金。军训后可能会买吃的或是喝的东西，带上少量的现金会很方便。
群内集思广益版（万能的麻麻们）
装箱清单：薄被子，床单各一；牙膏牙刷，洗面奶，洗发水，梳子，漱口杯，洗衣液，香皂；防晒霜，防蚊液，防蚊贴，花露水，风油精，万金油，芦荟膏，创口贴，人丹，手电筒；大毛巾，包头发的速干毛巾，日常毛巾，抹布；内衣，外衣各3套，棉袜5双；拖鞋1双，运动鞋1双；盆2个，衣架6个；抽纸4包，面巾纸1条（10包），湿纸巾2小包；还需要准备：裤腰带，零钱若干，小包装面包若干菖蒲郁金汤，牛肉干，本子，笔；喝水杯子和雨伞。

军训期间健康问题
军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给自己带来许多麻烦。
在军训的过程中罗宫春色，同学们进行了较为剧烈的运动。所以在军训结束后要注意自身的保健，这样才能保证身体不受伤害。首先，金熙秀军训一停，不要立即停下来休息。人们在剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快火星哥多高。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应该再做些放松调整活动。比如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳，并且能减轻第二天肌肉的酸痛感。其次，军训结束刚刚开始休息时，不要立即喝大量的水。军训时的天气都很炎热，出汗也很多，身体内的盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，如果因为口渴一次性喝很多的水，会使血液中盐的含量降低很多，会发生肌肉抽筋等现象。再加上剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，让人产生头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠也会出现不舒适的胀满感，如果躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不能一次性喝水过多，应该采用“多次少饮”的方法喝水。再者，军训一停下来不要马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调。因为如果剧烈运动刚一结束就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快东方商人，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。如果在剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水的温度相差悬殊，很容易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，在停止流汗之后再进行游泳或冷水浴较为妥当。最后，军训刚结束不要立即吃饭。剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后江南京华梦，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸引能力也差。

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