不用吃药的补肾方法-金枪鱼
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不花钱，补肾有小妙招
补肾其实并不需要那么多的保健品藤原文太，良方就在我们自己身上道夫龙格尔，今天为大家介绍5个“不花钱的养肾良方”。

一、泡脚、擦涌泉
每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改善腰膝酸软、浑身乏力等症状。涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心极武战神，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。早晚各1次夺命锁，每次搓300下益派调查网。
二、摩熨腰窝
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向腰部皮肤，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上叶圣涛，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

三、踮脚跟
颠脚跟在古代称为“敦踵法”。方法为：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，踮起脚跟，脚尖贴地，再踮起脚跟，再轻松放下，持续5分钟便可，每天可以锻炼5-6次为佳。
四、大小便时咬牙
肾主骨生髓，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源星辰武神，故牙齿亦为肾中精气所充，故中医有“齿者，肾之标，骨之本也。”三餐饭后，上下叩齿36次宋氏王朝，能固肾健脾，口轻闭，前后牙齿上下各叩击36次。另外，小便大便时咬前后牙，均闭口勿言籽岷的自频道，也是固齿补肾的方法二段横踢。
五、摸耳朵
在中医看来，“肾主藏精，开窍于耳”，也就是说，想要肾脏功能正常运转，那么耳朵将是非常重要的一个部位。而判断一个人的肾脏是否健康，通常看耳朵是否饱满就可以得知。

摸耳朵补肾的方法是：拎耳屏，将双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指夹住耳屏朝外拉。qq密码破解软件手法由轻到重高文彦，拎拉的力量以不痛为限朱志威，每次3到5分钟即可;
摩耳轮，用食指贴着耳轮内部柳演锡，然后拇指按住耳轮外部沈国放，上下揉捏，力度适中即可，每次不要超过5分钟;鸣天鼓，用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定不动薛嘉麟，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部;
拔双耳，将双手食指插进耳孔，然后旋转180度，反复3次后立即拔出手指，此时耳朵里就会有“啪啪”的声音。然后继续重复这个动作，一般做3到6次即可。
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