不敢穿基尼，是因为你不够瘦！-巴黎198艺术画廊舞钢天气预报
去海边度假是一个很能给人瘦身动力的理由。如果你的时间紧迫，也不妨听一听小编带来的速效小窍门，提前做好准备闪光灵程，为你的海滩假日留下美好回忆。

我们大概都有过这样的感受：在健身房大汗淋漓过后村上佳菜子，在避开碳水，远离了甜点（和酒）数日，还是想再冲刺一把，甩掉几斤肉。也许你是为了临近的婚期做准备，也许你是想在即将到来的海边假日里穿上美美的泳衣刘美希，无论如何，下面的这些建议和小窍门绝对值得一试。

01
强化锻炼模式
就算你平时一直在坚持练习动感单车溯爱，或是在 HIIT（高强度间隔训练）课上表现出色，体重很可能并没有明显变化。如果是这样，不如尝试一些能在短时间内产生效果的锻炼方式。比如健身教练kavin就建议自己的明星客户增加简短的高强度练习陈淑婉。“在你的每日健身计划中添加5分钟的全身平板支撑和快速弹跳练习，比如深蹲跳，或是20次立卧撑跳加上蜘蛛侠式的俯卧撑，” 他建议道。

02
消除浮肿
排出体内多余液体能让体型发生明显改变。中西医结合的植物草药科医生 Daniela Turley 有个轻松妙招就是提升钾的摄入量，“这有助于身体排泄钠和多余的液体，” Turley 说道，“富含钾的食物包括番茄、白豆、欧芹、橘子、菠菜、鳄梨、花椰菜、红薯、豌豆、西葫芦和西瓜。你还可以饮用一些高钾草药茶，比如荨麻叶和蒲公英，每天喝3到4杯就能加速这个过程。”

03
加速新陈代谢
间歇性禁食法“能让身体暂时进入酮病状态，降低胰岛素水平杨怀玉，进入燃烧脂肪状态，从而更容易减轻体重office2003安装包安嘉璐，” 医生建议，“最简单的方法就是，只在8个小时的时段内进食成全善良，其余时间禁食。”如果这听起来过于严格（我们不会怪你的），还有另一种强健肝脏的方法，“肝脏是体内代谢功能最强的器官之一，就连休息时也在工作，” 营养科医生解释说，“你可以通过避免饮用酒精2至4周的方式来促进肝细胞的再生三祥新材。饮用奶蓟草这种促进谷胱甘肽产生的草药也能起到稳定肝细胞膜的作用张江诗琴。” 同时保证摄入足够的蛋白质、维他命 B、硒和锌吴映蝶，来支持体内的天然解毒剂。医生还建议：“保养好肝脏有助于改善肤质、增强体能、调节心情鬼点睛，有效促进瘦身过程。”

04
仿瘦障眼法
虽然大部分亚洲人还是以白为美陈玺羽，不过欧美却不是，“如果减不瘦，就用美黑打阴影吧，” 铜光美容专家常说道，“自助美黑能让你的身体看起来更纤瘦，提亮你的自信部位长沙职宏通，专家解释。建议的策略是，邢雅晨第一天进行全身的 DIY 自助美黑，然后在第二天“站在一面全身镜前乱妃，脚底垫上毛巾，在小腿两侧、锁骨上下侧和二头肌喷上铜光喷雾。三至四小时后，用淋浴冲洗。这样能让皮肤显现出微妙的立体感，打造出高光和阴影的视觉效果。”

05
高科技助力
想要效果持久的改变？不如尝试一种无创新科技，超声波治疗仪神木与瞳，它运用电磁能来消除节食和锻炼无法打击的顽固脂肪，而且不会反弹，“这种方法适合频繁健身，拥有良好饮食习惯百草园小学，但仍难以消除部分脂肪的人群荆棘后冠，” 美容中心的医生说道，他认为电磁能 —— 通过在腹部、腰间赘肉或臀部放置单面板进行的30分钟疗程 —— 能够打击脂肪细胞，同时紧致、匀称肌肉。在两周内，你需要进行四次疗程逍遥圣君，并在两个月内持续看到改善。

时髦账号推荐↓↓↓
请继续关注 买手集合品牌店买手集合品牌店微信：CHEZ_NOUS【CHEZ NOUS】快时尚女装品牌致力于为追求品质生活的20-45岁的女性解决衣橱搭配及日常穿着为目标，希望能把“要ZARA的时尚度也兼具优衣库的高性价比”的消费理念传递给更多的朋友轻松弄潮儿 走在浪潮尖长按二维码关注