不慌张：肥你尽管减，我给你安全感（一）-荷小美的瘦身经

你知道，
为什么宋仲基，
要10月最后一天娶乔妹吗？
答案有点甜

因为……
宋仲基的生日：9月19日
宋慧乔的生日：11月22日
0919+1122=1031！！！！！！
甜得齁人哟~
30+的乔妹终于有了靠谱的归宿。
而20+的你，在每一段的减肥历程，
也需要实打实的诚意：
【半草堂·秾纤套餐】给你真心的付出和承诺。
秾纤套餐
上市问题45问 之（一）
1.什么是代餐饼干？
代餐饼干就是用高纤维、高蛋白、低热量的食物去代替热量高的正餐（一餐或者两餐）。以谷类、薯类或豆类为主，食用后具有饱腹感，从而减少进食，并辅以适量运动，以此达到减肥的目的。
2.代餐饼干有什么特点？
热量低，减少热量堆积；
富含膳食纤维，吃下去有饱腹感，不需刻意节食；
富含优质蛋白质，氨基酸，各种维生素等减肥期间容易缺乏的营养。
3.为什么秾纤代餐饼干可以减肥？
因为秾纤代餐饼干的热量很低，相当于你正餐一餐五分之一的量大正三色，饱腹感强不可掉头，不会感到饥饿。当你摄入的热量小于消耗的热量，身体就会去消耗你的脂肪，所以就自然而然瘦下来。这是目前非常健康的一种减肥方法，对身体没有任何伤害。
4.秾纤代餐饼干有没有副作用？
吃代餐饼干不需要刻意节食挨饿，只需要适量控制饮食和个别高热量食物即可，不痛苦全真门徒。同时也不需要辅以大量运动，有适量的运动最好，对于没有时间运动，不想运动的懒人最合适。不需要服用各种药物，所以它是安全无副作用的，没有减肥病。
5.秾纤代餐饼干口感怎么样丁柔安？
普通的代餐饼干口感干柴，难以下咽，秾纤代餐饼干采用低温烘焙制作工艺赤阳老魔，保留谷物香气和营养，无添加蔗糖，吃起来有点微甜，香脆而不腻，方便携带，容易坚持。秾纤代餐饼干的形状很单一，没有复杂的图案，是因为藜麦与纯粗粮制成，没有细粮，没有过多油脂，藜麦不容易成型，只能做出简单的形状。
6.秾纤代餐饼干和市面上售卖的有什么区别？
我们的秾纤代餐饼干是国内首家以藜麦、五谷作为原料的全营养代餐饼干。
藜麦熟后体积膨胀，产生饱腹感，不容易产生饥饿感，从而减少进食量。藜麦含有益于人体健康的碱性营养和脂肪代谢所需的因子，是其他代餐饼干中缺少的调理性物质。零添加，没有任何色素防腐剂等对身体有害的化学成分，没有药物成分，没有蔗糖，没有副作用，适合各个年龄段、各个阶段吃（薏米成分，孕妇除外）。
营养丰富，蛋白质含量够高达16%—22%，不是所有的代餐饼干能够达到。充分熟化藜麦，释放其营养价值，保留95%以上营养成分被吸收。告别减肥病！
7.超市买的粗粮饼干不能代餐吗？
普通的粗粮饼干，为了保证口感，添加过多的动物油脂和蔗糖，热量高，长期代餐对减肥无益。普通的粗粮饼干饱腹时间短，不会减少进食量。
8.藜麦代餐饼干减肥的原理是什么？
藜麦熟后体积膨胀、产生饱腹感，从而减少进食量；
藜麦中蛋白质的含量高且优质、满足代餐期对蛋白质的需求；
饼干糖分低，代谢时间较长，因此饱腹的持续时间更长；
低卡路里， 不会在体内积累过多热量；
藜麦属碱性食物，调节人体酸碱平衡，有助于消耗脂肪；
含丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动东史郎，降低胆固醇。
所以说藜麦是减肥之佳品。
9.你们的选材和市场上普通的薏米茶有什么区别吗？
半草堂红薏米茶中的红薏米，精选贵州红薏米。大家都知道贵州地处高原地区，气候多雨湿润。而且产区没有任何工业园区的污染，没有喷洒任何的农药，产出的红薏米绿色健康。加上有富硒元素的高山黄泥地，赋予了红薏米具有独一无二的品质。
贵州·红薏米
10.既然荷叶茶有减肥作用，我直接喝不就可以？
荷叶本身属于寒性物质，具有清理肠道，排毒的作用，可是脾胃功能不好会有腹泻的现象，只排出体内部分水分，达不到减重的效果。荷叶茶搭配红薏米，经过科学炒制，使其寒性去除，达到温和的状态，按照中医配伍组方，搭配红薏米更有祛湿健脾，润肠通便的效果，减重身轻才会事半功倍bmw525。
11.为什么要把代餐饼干和红薏米荷叶茶一起组合？马翠霞
大多数肥胖人群特征是：内分泌失调，喝水都会发胖，代谢慢美恩智。中医有云“痰湿多肥人”，体内内分泌失衡的重要原因就是湿气，从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成。而脾胃主运化气血，若湿气重，将会影响正常的运化功能，从而使脾胃更虚弱，代谢慢，不仅容易长胖，又不容易瘦。
所以，减肥之本在于先调理脾胃，治标先治本。

12.喝茶是否需要再喝水？
红薏米荷叶茶具有祛湿作用，会有口渴的现象，需要配合温开水，建议饮水方法：
l早上起床后空腹喝一杯温开水
l上午9:00~12:00喝2~3杯红薏米荷叶茶 健脾胃/祛湿利水/帮助排除多余水湿
l下午到晚上之间喝3~4杯温开水，喝水要少喝多饮为宜
l锻炼强度大，出汗多的人需要多喝水
l淋雨前后也要适当补充水分
13.秾纤套餐一个月能减多少？
减重数量跟人的基数和身体代谢有关，每个人的基数不同，代谢也有快慢。但根据前期大量的用户体验反馈，大部分人采用秾纤套餐减肥，每个月减重5—10斤不等！减肥效果的好坏也与自身的饮食习惯有关。
温馨提示：既然想要减肥，那么就不能放任自己，减肥期间注意饮食搭配，尽量避开高热量的食物哦顺风妇产科！
14.减肥后会不会反弹？
代餐减肥法是减脂，瘦到你想要的体重时，不要马上停止，可以减少代餐量，慢慢恢复三餐，维持理想体重两个月左右，度过巩固期，让身体产生记忆，记住你瘦下来的样子。平时要保持良好饮食习惯，切记暴饮暴食，很多成功瘦身的客户，达到自己满意的状态，都不愿再自毁身材，代餐停止后，几个月体重依旧保持得很好！
15.说薏米荷叶是寒性的，经常食用太平洋英雄，对人体有什么影响吗？
荷叶、红薏米通过小火带壳炒制，去掉了它们本身的寒性，使其品性温和，同时能保留薏壳中的薏油最珍贵的营养成分。同时口感淡雅，清香怡人，更适合长期泡饮。
16.减肥与减重有什么区别？
体重不变不代表没有瘦，减肥不是减重，是减“肥”肥就是油、就是脂肪，很轻，不压秤，但是占地方，所以体重不变不代表没有瘦。
很多减肥中的人会说，我体重没有明显减少，但莫名其妙的衣服，裤子都大了，恭喜，这是减脂成功了。不要对体重太执着，除了体重，还可以测量围度。
测量围度方法：
在食用秾纤代餐前，测量三围，记录数据，食用一周后，测量一次，比较数据。
17.我吃秾纤便秘是怎么回事呢？
因为代餐饼干里有大量的膳食纤维，它会吸收肠胃里的水分，如果你喝水跟平时一样多的话就有可能引起便秘，一定要多喝水。每天建议饮用水控制在6-8大杯，每杯200ml左右。
18.我便秘好几天，这怎么办？
最近喝水量足够了吗，如果喝了足量的水出现这种情况，我建议你可以早晨空腹喝蜂蜜水，下午3点的时候喝乳酸菌搭配红心火龙果，可以很好的缓解便秘。平时正常餐食时少吃辛辣的食物，多吃蔬菜、鱼肉、玉米、荞麦面等，切忌少吃油腻的食物宜清淡。
19.我这段时间差不多按照食谱吃，吃的也不多，怎么没见瘦呀？
亲爱的，你是同一时间称重的吗，比如说昨天早上称重今天也是早上称重的吗？如果是称重时间段不一样，那么体重变化也是不一样，我建议你早上空腹称重为准哈。
如果没有出现称重时间不一致的情况，最近穿衣有没有感觉变宽松了？如果感觉有变化恭喜你减脂成功了，如果穿衣没有很大的变化，最近都吃的什么东西，亲爱的，你说给我听听吧：
A顾客
小美，下午我觉着饿的时候会吃核桃
我们的食谱中没有加入核桃呦，那是因为核桃是属于高油脂的食物，减肥期间最好少吃，特别是饥饿情况下更应该少吃，这是摄入热量太多造成哒！
荷小美
A顾客
可是我饿呀~
亲爱的，你之前胖就是热量摄入太多，你现在要先减肥，控制好摄入的热量值，前三天难捱，坚持下来就不觉着饿了惊天核网，要是实在饿可以选在上午或者下午加餐，做到少食多餐。
荷小美
20.哺乳期妈妈可以吃吗，有影响吗？
秾纤套餐哺乳期是可以吃的。
红薏米荷叶茶建议哺乳期6-8周以后再适量饮用，他不是药物，所以不会影响宝宝，而且经过炒制，已祛除其寒性。但是不宜多喝，一天两三杯就可以。
藜麦五谷代餐饼干可以选择只代替早餐或晚餐，或替代部分主食，因为哺乳期需要多补充一些营养给宝宝。所以不需要减太快，可以配合慢步走等适当的运动。
21.
A顾客
我之前吃的很多，也没有长得特别胖，我以为吃这么少应该瘦很多，也没什么变化，而且越吃越饿,这是怎么回事？
你之前的代谢太慢了，现在吃代餐饼干+喝薏米荷叶茶，可以很好的让身体充分吸收，提高你的代谢速度，所以你会觉得饿。
荷小美
【科普：什么是代谢】
生理学中通常将物质代谢过程中所伴随的能量的释放、转移、贮存和利用成为能量代谢。我通俗说一下，拿两位同龄身高体重都差不多的成年女性为例，同样吃一碗大米饭，在静止不动的情况下，两小时后称重，谁体重长得少谁代谢就快，谁长得多谁代谢就慢。
代谢是减肥话题里永远都不能回避的一个非常非常专业的词汇，我们不提倡节食减肥，节食会使基础代谢率降低，基础能耗越发减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以至使其更容易贮存脂肪，恢复饮食后会迅速复胖反弹，甚至超过原来的水平。
22.为什么我吃了代餐饼干不饱呢？
以前吃的东西不管从颜色种类还是味道都是很丰富的，突然让你只吃一种东西会不习惯，这个适应几天就好了。
眼睛馋跟肚子饿是有区别的，有些人习惯了在高兴的时候、不高兴的时候、看电视等各种情况下都要吃东西，这就是眼睛馋，眼睛没有满足就会给你的大脑反射我肚子饿 我要吃东西刘奇简历，其实你的正餐已经完全可以供足一天的热量，吃下去的其他都东西都是多余的，只会长肉。
那当然，有人肚子会饿也正常，每个人的饭量不一样，有人吃一碗米饭就饱了，有人一碗不够，有的只吃半碗，需要一个适应的过程，有些男士确实觉得饿，那就再加包饼干1-2包饼干。
23.我平时吃代餐饼干喝茶，其他饮食上还有什么需要注意的呢？
少糖少油腻少凉少辛辣，猪肉最好不吃，以牛羊鸡鱼肉来代替，鸡肉只食用鸡胸脯肉；
肉类每餐控制在200g以内，平时烹制肉类可以用橄榄油煎制或者蒸熟后与蔬菜等凉拌；
体重120以下的，主食可以减半或者不吃，以粗粮糙米饭（玉米、魔芋面、荞麦面等都可以）代替；
零食饮料断绝馨子的老公，热量太高，比吃正餐还厉害。
举例：米饭转化成糖的速度太快，没有足够的代谢时间就被吸收了，这也就是糖尿病病人为什么不推荐吃米饭推荐吃面食的原因，所以既然要减肥那就要少吃。
24.我这次例假时间不准了，是不是代餐饼干喝茶引起的？
代餐饼干本身不会带来例假紊乱，但是出现这样的情况，可能是由于你本身荷尔蒙激素不够平衡。秾纤代餐饼干都是五谷成份对身体起到很好的调理作用。
咱们的红薏米荷叶茶帮助人体健脾祛湿、润肠通便、降脂明目，促进人体的新陈代谢，都是药食同源的谷物，不会影响例假的时间周期。

在爱美的年纪，你真决心与肥肉抗衡？
荷小美的瘦身经
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