蒋多多| 纳尼？临产前的宫缩居然还有“假宫缩”一说？ 孕期知识-安琪贝儿妇产医院

蒋多多
临盆前，很多宝妈都忧心忡忡，担忧自己的宝宝什么时候会降临。因此，小小动静就以为这是分娩前的征兆，以为是宫缩的来临，送进医院后，才被告知是一场乌龙。然而，宝妈有没有想过这是假性宫缩在作怪呢？

一分钟认识假宫缩
假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，事实上，假性宫缩在宝妈怀孕6周左右，就已经开始了。可能，那时候你还感觉不到。如果你能察觉假性宫缩的话，也要到怀孕4个月以后才开始有感觉。
假性宫缩一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁。但是，直到你怀孕37周开始，你会时常出现假性宫缩现象。而且出现的时间无规律，程度也时强时弱。可能十多分钟一次，也可能小时以上一次，每次持续的时间也不尽相同，几分钟到十多分钟都有可能。

对付假性宫缩有妙招
怀孕中期
怀孕中期宝妈们有刺激性宫缩，这属于正常现象。这种现象是没有痛感。建议宝妈最好在日常生活中注意不要剧烈的活动，不要做粗重体力活，适当休息就可以。
自我检查
在例行产检时应该主动告诉医师，医师会帮宝妈们安排最适当的检查及处置。
若是突然间出现规则且密集的子宫收缩，休息也不会改善，最好还是赶快到医院检查或治疗。

怀孕晚期假宫缩危机处理
放下手边工作休息，若可躺下最好；了解宫缩有关知识，区别假性宫缩和宫缩的频率、强度、间隔、位置；休息一小会儿之后，若是假性宫缩可改判，若为早产宫缩或分娩阵痛，那就要尽快去医院了。
假宫缩是可以预防的
1、不要走太多的路程和搬重物，走路过多对宝妈身体产生负担，持重物会导致腹部用力。
2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
3、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4、宝妈到怀孕后期可以尝试一下平躺，然后闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。

虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。宝妈还可以利用这个机会练习一下你在分娩准备课程中学到的缓解疼痛的方法。