不掉？六个动作专治下身肥胖! 大象腿总也减-教你做个80斤女人

修长的美腿是完美身材的重要部分，偏偏有些妹子就是上身 瘦，下 身肥胖，更要命的是一双大粗腿简直让妹子们各种心塞各种痛魔兵传奇！

一双美腿，改变从视觉上拉长了人的下 半 身比例，让你的身材看起来更加完美桃学威龙！

都说牛仔裤是检验一个人腿部是否完美的最佳利器郑州月子房，那些即使穿了紧身牛仔裤身材依旧棒的妹子刺果番荔枝，才是拥有完美身材的人曾许诺·殇，这样的女人才够热 火够性 感！
那么，如何才能快速甩掉腿部赘肉，打造完美的腿型呢？跟着以下一组瘦 身 动作练习吧宗师宝典 ，每个动作动作做30个，每天做2-3组，想要修长美腿的赶紧虐起来吧！

瘦 腿 美腿动作1：
坐在瑜伽垫上文人四友，双手向后撑住地面法师伊凡，双腿并拢伸直卡伦卡朋特，使上半身稍稍向后倾斜，张兆艺保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿绷直向上抬高，再放低，如此反复进行，完成后换另一侧继续。


瘦 腿 美腿动作2：
左臂屈肘侧撑再瑜伽垫上，右手扶在腹部前方，双腿并拢伸直，然后将右腿慢慢向上抬高女王神剑，再放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

瘦 腿 美腿动作3：
左臂屈肘侧撑在瑜伽垫上，左腿向前伸直，并绷直脚尖，右腿屈膝脚向前放，右手抓住右脚踝，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿绷直向上抬高，再放低儿童搞笑图片。如此反复进行，完成后换另一侧继续大港城。

瘦 腿 美腿动作4：
双臂屈肘撑在瑜伽垫上，右腿屈膝跪在瑜伽垫上，左腿伸直，绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向后上方抬高独刺，再放低。如此反复进行，完成后换另一侧继续。

瘦 腿 美腿动作5：
平躺在瑜伽垫上新活素，双臂自然平放于身体两侧，左腿屈膝脚撑地，右腿向上垂直抬高并绷直脚尖大方天气预报，保持背部挺直泰星mai，腹部发力，将臀 部向上抬高，再慢慢放下，如此反复进行，完成后换另一侧继续一尘不染造句。


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